Die Wahl des richtigen Yogalehrers und eines passenden Yogastils ist komplizierter, als die meisten Menschen denken. Die meisten Yogaschüler sollten sich zunächst über die vielen verfügbaren Yogastile in ihrer Umgebung informieren, um festzustellen, welcher ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Die Auswahl ist groß, wenn man bedenkt, dass es neun Haupt-Yogastile aus Indien gibt. Diese neun Hauptstile sind: Bhakti, Raja, Karma, Jnana, Hatha, Kundalini, Tantra, Yantra und Mantra Yoga. Jeder dieser Yogastile legt einen anderen Schwerpunkt auf die Methoden zur Vereinigung von Geist, Körper, Gefühl und Seele. Außerdem gibt es viele Hunderte von Unterstilen dieser Formen des Yoga.
Außerhalb Indiens ist der Hatha-Yoga mit seinen vielen Unterstilen am weitesten verbreitet. In Anbetracht all dessen ist es sehr wichtig, sich über den zukünftigen Stil zu informieren. Sie sollten die lokalen Yogastile, die Ihnen zur Verfügung stehen, kennen lernen und vergleichen.
Dann sollten Sie sich überlegen, welcher der folgenden Aspekte für Ihre Gesundheit am wichtigsten ist: geistige, körperliche, emotionale, spirituelle Gesundheit oder eine Kombination davon? Nicht jeder von uns hat die gleichen Bedürfnisse.
Ein Beispiel: Wenn Sie auf der Suche nach Stressabbau sind, suchen Sie vielleicht nicht nach „Boot Camp Yoga“ mit einem „Drill-Sergeant“, der Ihnen Befehle und Beleidigungen zuruft, damit Sie „in Form kommen oder aussteigen“. Manche Menschen lieben Yoga-Bootcamps jedoch wegen des Gefühls der Errungenschaft und der Ermächtigung, die sich auch auf den Alltag übertragen.
Wenn Sie also auf der Suche nach einem „Yoga-Workout“ sind, ist ein Kurs, der sich auf Meditation konzentriert, vielleicht nicht das Richtige für Sie. Die vielen Vorteile der Meditation lassen sich mit einem verschlossenen Geist nicht verwirklichen. Sie können sich nicht zum Meditieren zwingen, und Ihr Yogalehrer kann das auch nicht.
Sie können zumindest versuchen, zu meditieren, aber wenn Sie dafür nicht empfänglich sind, sollten Sie vielleicht lieber einen körperlichen Stil ausprobieren oder einen Pilates-Kurs besuchen. Das soll keine schlechte Kritik an Körperübungen oder Pilates sein, aber es erinnert an ein Sprichwort: „Man kann einem Schwein nicht das Singen beibringen. Es ist Zeitverschwendung und ärgert das Schwein.“ Warum also die Zeit verschwenden? Finden Sie einen Yogastil, der Ihre Bedürfnisse erfüllt, und genießen Sie Ihr Leben.
Wenn Sie auf der Suche nach einem Yoga-Übungskurs sind, sind Hatha-Stilrichtungen wie Bikram, Vinyasa, Power und Hot Yoga vielleicht genau das Richtige für Sie. Ashtanga ist auch körperlich anspruchsvoll, aber Ashtanga ist das Sanskrit-Wort für „acht Glieder“ und ist eine Form des Yoga, die von Patanjali in seinen Yoga Sutras beschrieben wurde. Ashtanga wird manchmal auch als „Raja“-Yoga bezeichnet und ist einer der neun wichtigsten indischen Yogastile.
Nehmen wir an, Sie sind mittleren Alters oder älter, waren eine Zeit lang inaktiv, haben vielleicht einige körperliche Einschränkungen und suchen nach einem Yogastil, der Ihnen hilft, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. In diesem Fall werden Ihnen die sanfteren Hatha-Yoga-Substile wie Restorative, Iyengar, Kripalu und Chair Yoga helfen, anmutiger zu altern.
Schließlich gibt es für jeden eine Form von Yoga, egal welchen Alters, aber Sie sollten sich informieren, sich weiterbilden, es ausprobieren und den Yogalehrer finden, der für Sie geeignet ist.